Propriétés de la graine de lin
La plante de lin est originaire du Moyen-Orient, d’où elle a été progressivement introduite dans d’autres régions du monde, dont l’Europe. Pendant de nombreuses années, des textiles et des vêtements en ont été produits.
Les graines de lin sont de petite taille (2-3 mm) de couleur brune, ont un effet positif sur tout le corps et occupent une place importante dans la médecine naturelle. Reconnu comme un produit alimentaire aux nombreuses propriétés utiles. Extrêmement utiles dans la prévention de nombreuses maladies, ils sont une source d’ingrédients précieux et sains.
Dans la nature, il existe deux types de graines de lin : de couleur brune et dorée. graines de lin.
Ces caractéristiques des propriétés des graines, malgré la différence de teinte, ne diffèrent pas les unes des autres. Fondamentalement, la différence réside uniquement dans la quantité de fibres alimentaires.
Note! Pour profiter pleinement des bienfaits des graines, incluez-les dans votre alimentation quotidienne. Il peut être un ajout au yaourt, au muesli ou au fromage cottage.
Les graines de lin communes n’ont pas de goût caractéristique, elles se distinguent par leur odeur. Lorsqu’ils sont trempés dans l’eau, ils gonflent et forment de la boue.
Ils améliorent non seulement la santé, mais améliorent également l’état de la peau, des cheveux et des ongles. Les propriétés des graines de lin sont dues à la présence de fibres, de lignanes et d’acides gras oméga-3.
Composition des graines de lin :
- Les acides gras omega-3;
- fibres solubles;
- vitamines B ;
- vitamine C;
- vitamine E;
- calcium, magnésium, cuivre, phosphore, zinc et manganèse.
La graine de lin est une source de fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles ont des propriétés gélifiantes, lient le contenu du tube digestif, ce qui vous fait vous sentir rassasié plus longtemps après avoir mangé.
Les fibres insolubles, en raison de la liaison de l’eau, augmentent la motilité intestinale, aident à prévenir la constipation, mais il est nécessaire de boire beaucoup d’eau. Sinon, la constipation s’aggrave.
La graine de lin est la source la plus riche de lignanes – des composés végétaux biologiquement actifs, l’un des antioxydants les plus puissants connus,
Les lignanes ont un effet positif sur le système circulatoire, réduisent le risque de maladie coronarienne et d’athérosclérose, régulent en douceur le système endocrinien, elles sont donc recommandées aux femmes pendant la ménopause.
Les oméga-3 oméga-6 doivent provenir de l’alimentationes graines de lin sont une source précieuse d’acides gras oméga-3, en particulier d’acide alpha-linolénique. Il existe également des acides oléique, linoléique, palmitique et stéarique, dans un rapport presque idéal d’oméga-3 à oméga-6
Le corps ne peut pas les produire lui-même, il doit donc provenir de la nourriture. Consommer des oméga-3 et des oméga-6 dans les bonnes proportions en même temps est essentiel pour la prévention du cancer et aide à réduire l’inflammation.
Bienfaits de la graine de lin pour la santé
L’extrait de graines de lin soutient le tube digestif et possède des propriétés anti-inflammatoires, il est donc recommandé pour les problèmes d’estomac et la constipation à long terme.
Informations Complémentaires! La texture visqueuse du lin bloque parfois l’absorption de certains nutriments et substances médicinales dans les intestins. Il est préférable de le consommer à jeun, par exemple 30 minutes avant le premier repas. Il est également déconseillé de manger des grains entiers car ils sont mal digérés. De plus, ils peuvent irriter les muqueuses de l’estomac ou des intestins.
L’huile de lin
Non seulement la consommation de graines de lin a des avantages pour la santé. Dans l’alimentation quotidienne, vous pouvez également utiliser de l’huile de lin, qui contient des acides gras insaturés bénéfiques pour la peau sur le plan cosmétique.
- Soutient la santé du système digestif.
- Aide à réduire le taux de sucre dans le sang.
- Influence positivement le fond hormonal.
- Soutient la prévention du cancer.
- Réduit le taux de cholestérol dans le sang.
- Peut abaisser la tension artérielle.
- Favorise la perte de poids.
- Effet bénéfique sur la peau et les cheveux.
L’utilisation d’huile de graines de lin aide à la protéger de l’exposition au vent, aux températures froides, au soleil éclatant et à d’autres facteurs environnementaux qui peuvent nuire à la peau sensible.
L’huile de lin est également un excellent soin des mains et des ongles. Adoucit la peau, renforce les ongles,
De plus, l’huile de lin est connue pour ses propriétés cicatrisantes. Il a un effet anti-inflammatoire et régénérant sur la peau, apaise les irritations, prévient la desquamation et l’inflammation, accélère la cicatrisation des coupures et autres blessures mineures.
Il convient mieux aux peaux à problèmes, mais est également utilisé pour les soins de la peau normale en tant qu’agent préventif et hautement hydratant.
Comment utiliser l’huile de graines de lin pour les soins de la peau et des cheveux ?
L’huile de graines de lin peut être appliquée directement sur la peau non diluée. De plus, il peut être utilisé pour diluer les huiles essentielles, ce qui renforcera son effet. Ajouter 1 ou 2 gouttes à une cuillère à soupe d’huile de lin.
Vous pouvez également ajouter de l’huile de lin aux cosmétiques achetés en magasin tels que les shampooings, les revitalisants et les masques capillaires, les crèmes pour les mains et le visage, etc. Pour les crèmes, ajouter 10 gouttes d’huile pour 10 g de préparation.
Les acides gras oméga-3 s’oxydent rapidement, surtout lorsqu’ils sont exposés à la lumière. Le meilleur endroit pour cela serait un réfrigérateur. L’huile est mieux utilisée dans les 2 mois suivant l’achat.
Utilisation des graines de lin dans les cosmétiques
La graine de lin est appréciée dans l’industrie cosmétique. Par conséquent, il est ajouté aux lotions, crèmes, gels douche, après-shampooings et shampooings car il aide au soin des peaux sèches, sensibles et irritées.
L’extrait de graines de lin a une teneur élevée en acide alpha-linolénique qui, en combinaison avec des vitamines et des minéraux, a un effet hydratant, nourrissant et adoucissant. C’est pourquoi il est idéal pour les peaux sèches, irritées, rugueuses et squameuses.
Masque maison aux graines de lin
Les propriétés de la graine de lin en cosmétique peuvent surprendre ! Le masque, qui peut toujours être utilisé, quel que soit le type de peau, a un fort effet hydratant sur la peau, la resserre également et possède des propriétés anti-âge.
La polyvalence des graines de lin peut être utilisée pour les peaux fatiguées et sèches après l’hiver. Ce masque convient également aux personnes souffrant d’acné car il apaise l’inflammation et régule la production de sébum.
Le masque a également un effet légèrement éclaircissant, recommandé pour les peaux matures, car il retend bien la peau et lui redonne son élasticité.
Recette de masque en lin :
- 4 cuillères à soupe de graines de lin moulues
- 1/2 tasse d’eau tiède
- jus de 1/2 citron
Les graines de lin verser 1/2 tasse d’eau chaude, laisser refroidir. Lorsqu’il devient gélatineux et qu’il refroidit, ajoutez le jus d’1/2 citron. Mélangez le tout. Appliquez le masque sur votre visage pendant 20 minutes, puis rincez à l’eau tiède. Utilisez le masque 2 fois par semaine.
Préparez un masque facial hydratant pour nourrir davantage la peau. Cela vaut la peine d’ajouter du miel au masque.
Les cosmétiques à base de lin aideront à protéger la peau sèche des mains. Cela vaut la peine de les inclure dans le soin de la peau des mains atopiques afin de rétablir son équilibre.
Avantages des cheveux de lin
Idéal pour les cheveux grâce aux acides gras insaturés et aux vitamines présents dans les graines. Ce produit est idéal pour les soins quotidiens.
Les graines de lin constituent un excellent masque hydratant et lissant pour les cheveux secs et crépus.
Note! La stratification à domicile des cheveux aide à lisser les mèches, à leur fournir une couverture protectrice et à augmenter le volume de la coiffure. Une procédure effectuée régulièrement augmente l’humidité et améliore l’état des cheveux sur toute la longueur.
Un demi-verre de graines de lin versez 250 ml d’eau et faites cuire pendant plusieurs minutes en remuant constamment. Lorsque la consistance devient très épaisse, le contenu est versé dans le pot à travers un tamis et le masque obtenu est laissé refroidir. Après ce temps, répartissez-le sur toute la longueur des cheveux secs ou humides et laissez agir environ 30 minutes. Ensuite, lavez vos cheveux et appliquez un après-shampooing.
Le rinçage capillaire aux graines de lin est utilisé après le shampooing. Hydrate fortement les cheveux et facilite le coiffage. Vous pouvez le préparer en faisant bouillir une cuillère à soupe de graines de lin dans 250 ml d’eau pendant quelques minutes. Lorsqu’une légère boue se forme dans la casserole, versez le contenu à travers une passoire et ajoutez un verre d’eau froide. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de mouiller vos cheveux avec, de les sécher avec une serviette et vous pouvez commencer à vous coiffer.
Les graines hydratent l’épiderme sec et apaisent les irritations. Ils réduisent également parfaitement le gras excessif, grâce aux propriétés qui régulent le travail des glandes sébacées. Avec lui, les bulbes sont également renforcés et les cheveux poussent plus vite.
Il convient également de rappeler que l’utilisation régulière de graines de lin a un effet bénéfique sur la réduction de l’appétit excessif. Pour cette raison, il soutient le processus de perte de poids.
La graine de lin est un produit relativement bon marché disponible non seulement dans les magasins d’aliments naturels, mais aussi dans de nombreux supermarchés.
