Was ist ein geschwächtes Immunsystem?
Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, sich gegen virale, bakterielle, pilzliche und parasitäre Infektionen zu verteidigen. Funktionen des Immunsystems:
- vor dem Eindringen von Infektionserregern in den Körper schützen;
- bekämpft pathogene Mikroorganismen, wenn sie in den Körper gelangen.
Eine geschwächte Immunität ist ein häufiges Problem. Ein Leben in ständiger Hektik, Bewegungsmangel, kurzer Schlaf und unregelmäßige Mahlzeiten tragen zur Infektion bei.
Beachten Sie! Erkrankungen des Immunsystems bestehen in einer übermäßig aggressiven Reaktion des Körpers. Es zerstört seine eigenen Zellen, was wiederum zu einer anhaltenden Entzündung führt. Bei einem gesunden Menschen greift das Immunsystem nur fremde Zellen wie Viren und Bakterien an und lässt die eigenen Zellen intakt.
Erkrankungen des Immunsystems erfordern eine medikamentöse Behandlung in Kombination mit der richtigen Ernährung und einer Änderung der täglichen Gewohnheiten.
Wie schützt man sich vor Viren?
In der Hochsaison der Krankheit ist zu bedenken, dass Viren und Bakterien durch Tröpfchen in der Luft übertragen werden und vor allem der direkte Kontakt mit möglicherweise erkrankten Personen vermieden werden sollte.
Das wichtigste Element der Prävention ist die Einhaltung von Hygieneregeln. und Stärkung der Immunität. Verschiedene gefährliche und unangenehme Krankheiten wie die Grippe werden durch Viren und nicht durch Bakterien verursacht.
Bakterielle Infektionen können mit richtig ausgewählten pharmakologischen Präparaten behandelt werden.
Der Körper muss Viren alleine bekämpfen. Es gibt keine Heilmittel für sie. Im Falle einer durch ein Virus verursachten Erkrankung können Sie Folgendes verwenden:
- Schmerzmittel;
- fiebersenkend;
- Medikamente, die das Immunsystem stärken.
Letztendlich muss der Körper den Erreger selbst loswerden.
Weitere Informationen! Die Stärkung des Immunsystems während einer Krankheit wird nicht die gleichen Ergebnisse bringen wie die vorherige Vorbereitung. Daher sollte mit der diesbezüglichen Prävention viel früher begonnen werden.
Es reicht aus, entsprechende Aufgüsse, Tinkturen oder Kräuterextrakte einzunehmen, die die Immunität des Körpers stärken. Dies verringert Ihr Risiko, während der Grippesaison zu erkranken.
Die Kräutermedizin ist eine der ältesten Methoden zur positiven Beeinflussung der Körperfunktionen. Die heilenden und immunstärkenden Eigenschaften von Pflanzen sind in der Naturheilkunde seit Jahrhunderten bekannt. Heutzutage nutzt die traditionelle Medizin ihre Wirkung häufig zur Unterstützung unserer Immunität und zur Bekämpfung verschiedener Arten von Krankheitserregern. Sie sollten insbesondere in der Herbst-Winter-Periode eingesetzt werden, wenn das Risiko besteht, krank zu werden.
Kräuter zur Stärkung der Immunität
Kräuter stimulieren die Zellen des Immunsystems, sind reich an Vitaminen (insbesondere Vitamin C) und Mineralstoffen, haben antivirale und antioxidative Eigenschaften.
Einige von ihnen werden sogar als natürliche Antibiotika bezeichnet. Um das Immunsystem zu stärken, wählen Sie Kräuter mit folgenden Wirkungen:
- Antiseptika: Süßholz, Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Oregano, schwarzer Pfeffer, Thymian, Ringelblume, Zitrone, Salbei, Echinacea.
- Antiviral: Holunder, Geißblatt, Knoblauch, Zwiebel, Thymian, Oregano, Zitrone.
- Schleimlösend: Holunder, Thymian, Minze, Knoblauch, schwarzer Pfeffer
- Entgiftend: Kurkuma, Brennnessel, Bärentraube, Süßholz, Distel, Artischocke, Zistrose , Mariendistelsamen, Schachtelhalmkraut wirken entgiftend.
- Lymphflussstimulanzien: Holunder, Linde, Minze, Salbei, Zimt, Ingwer, Rosmarin, Knoblauch, Peperoni, Brennnessel, Bockshornklee.
- Entzündungshemmend: Ringelblume, Süßholz, Kurkuma, Bärentraube
- Verdauungsstimulanzien: Fenchel, Anis, Kurkuma, Zimt, Ingwer, Nelken, Zitrusfrüchte
- Immununterstützung: Schwarze Johannisbeeren, Thymianblätter und Hibiskusblüten wirken sich positiv auf das Immunsystem aus.
- helfen zur Beruhigung: Zitronenmelisse, Weißdornfrüchte, Kamille und Lavendel.
- Kräutertees gegen Müdigkeit: Brennnessel, Rosmarin, Hagebutte, Ginseng, Pfefferminze und Zitronenverbene.
Beachten Sie! Kräuter helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen, wirken auf das Nervensystem wie Antidepressiva, unterstützen das Immunsystem, indem sie den Körper von schwächenden Faktoren befreien und ermöglichen, dass Substanzen schneller aus dem Körper ausgeschieden werden.
Eines der am häufigsten verwendeten Kräuter bei Erkältungen und Grippe ist Holunder. Seine heilenden Eigenschaften sind auf den reichen Gehalt an Antioxidantien, organischen Säuren (einschließlich Essig-, Äpfel- und Baldriansäure), Pektin, Vitamin C und B-Vitaminen (B2, B6, Niacin, Pantothensäure, Folsäure) zurückzuführen. Holunder reinigt die Atemwege und verbessert die Funktion des Immunsystems. Sirup oder Blumenaufguss haben neben der heilenden Wirkung einen sehr angenehmen Geruch und Geschmack.
Hagebutte ist eine Pflanze mit umfangreichen therapeutischen, prophylaktischen und kosmetischen Einsatzmöglichkeiten. Es ist eine reichhaltige Quelle an Vitaminen (C-, P-, K-, E-, B-Vitamine und Provitamin A) und Mineralstoffen. Hagebutten enthalten außerdem Bioflavonoide, Tannine, organische Säuren, Mineralsalze und ätherische Öle. Hagebutten unterstützen die natürliche Immunität des Körpers.
VitaminquelleLindenblüten haben entzündungshemmende und schweißtreibende Eigenschaften, wodurch die Körpertemperatur gesenkt wird. Aus diesem Grund werden sie als Aufguss als natürliches Heilmittel zur Bekämpfung anhaltender Infektionen bei Fieber und Erkältungen eingesetzt.
Aufgrund ihrer adstringierenden und lindernden Eigenschaften wirken sie gut bei Halsschmerzen oder bei trockenem Husten, Lindenblüten mit Himbeersaft und Honig verstärken die fiebersenkende Wirkung zusätzlich.
Zistrose hat viele heilende Eigenschaften für den menschlichen Körper. Dies ist vor allem auf den hohen Gehalt an Polyphenolen zurückzuführen, die eine starke antioxidative Wirkung haben. Ihre Aufgabe ist es, freie Radikale zu neutralisieren, die sich in hohen Konzentrationen sehr negativ auf die Gesundheit auswirken. Darüber hinaus wirkt es entzündungshemmend, bekämpft Viren und spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der allgemeinen Immunität und der Stärkung des Körpers.
Thymian ist eines der wichtigsten Kräuter, das bei Erkältungen und Atemwegsbeschwerden helfen kann. Aber auch für ein starkes Immunsystem ist Thymian ein wirksamer Helfer.
Dies sind nur einige Beispiele für viele Kräuter. Kräutertee für die Immunität stimuliert nicht nur das Immunsystem und revitalisiert, sondern reduziert auch Entzündungen im Körper und unterstützt so die Heilungs- und Zellerneuerungsprozesse.
Wichtige Regeln zur Stärkung der Immunität
Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie ein paar einfache Tipps befolgen. Dies ist wichtig, damit sich der Körper gegen Viren, Bakterien und Pilze wehren kann. Wenn pathogene Mikroben in unseren Körper eindringen, ist das Immunsystem kampfbereit.
- gesunde Ernährung, einschließlich Obst und Gemüse in der Ernährung;
- Stimulanzien vermeiden: Alkohol, Tabak, übermäßiger Kaffee;
- Holen Sie sich ausreichend Schlaf für mindestens 7-8 Stunden erholsamen Schlaf, um den Körper und das Immunsystem zu stärken;
- Vitamin C stärkt das Immunsystem und verengt die Blutgefäße;
- Reinigung des Körpers von Giftstoffen, vorzugsweise mit Kräutertees.
Es ist hilfreich, auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C zu achten. Hagebutten und Sanddorn – enthalten mehr Vitamin C als Orangen und unterstützen den Körper daher gut bei der Funktionsfähigkeit der Immunabwehr.
Es lohnt sich, eine Kombination der Eigenschaften verschiedener Pflanzen zu nutzen, die zu einer deutlichen Entlastung des Immunsystems beitragen. Sie sollten auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Hygiene achten und Ihre liebste Outdoor-Aktivität in Ihren Alltag integrieren.
Wie bereitet man natürliche Kräutertees zu?
Neben der Wahl der richtigen Kräuterzusammensetzung ist es wichtig, sie richtig aufzubrühen. Die richtige Zubereitung des Getränks ist äußerst wichtig, denn nur so können wir den gesamten Geschmack und die heilenden Eigenschaften der Pflanzen nutzen. Der Tee sollte unter dem Deckel 5-10 Minuten lang in Wasser über 90 °C aufgegossen werden. Für ca. 170 ml Flüssigkeit wird in der Regel ein gehäufter Teelöffel Bulk-Mischung verwendet.
Natürliche Kräutertees helfen bei der Verdauung, beim Abnehmen und bei strapazierten Nerven. Sie sind in der Lage, viele Beschwerden schnell und effektiv zu beseitigen. Bedenken Sie, dass es nicht immer möglich ist, Kräuter mit einigen Medikamenten zu kombinieren. Es lohnt sich, einen Arzt aufzusuchen. In den allermeisten Fällen sind Kräutermischungen völlig sicher und wirken sich positiv auf das reibungslose Funktionieren unseres Körpers aus.
