Що таке ослаблений імунітет
Імунітет – це здатність організму захищати себе від вірусних, бактеріальних, грибкових та паразитарних інфекцій. Функції імунної системи:
- захищати від проникнення інфекційних агентів у організм;
- бореться з патогенними мікроорганізмами при їх попаданні в організм.
Ослаблений імунітет – поширена проблема. Життя у постійній поспіху, малорухливий спосіб життя, короткий сон та нерегулярне харчування сприяють зараженню інфекціями.
Зверніть увагу! Захворювання імунної системи полягають у надмірно агресивній реакції організму. Він руйнує власні клітини, що у свою чергу призводить до безперервного запалення. У здорової людини імунна система атакує лише чужорідні клітини, такі як віруси та бактерії, і залишає свої власні клітини без змін.
Захворювання імунної системи вимагають фармакологічного лікування у поєднанні з правильним харчуванням та зміною повсякденних звичок.
Як захистити себе від вірусів?
У пік сезону захворювань потрібно пам’ятати про те, що віруси та бактерії передаються повітряно-краплинним шляхом, і, перш за все, варто уникати прямого контакту з людьми, які можуть бути хворі.
Найважливішим елементом профілактики є дотримання правил гігієни. та зміцнення імунітету. Різні небезпечні та неприємні захворювання, такі як грип, викликаються вірусами, а не бактеріями.
Бактеріальні інфекції можна лікувати правильно підібраними фармакологічними препаратами.
З вірусами організм має боротися самостійно. Ліки від них не існує. У разі захворювання, спричиненого вірусом, можна використовувати:
- знеболювальні;
- жарознижувальні;
- препарати, що зміцнюють імунітет.
Зрештою організм повинен позбутися збудника самостійно.
Додаткова інформація! Зміцнення імунної системи під час хвороби не дасть таких результатів, як підготовка раніше. Тому профілактику щодо цього слід починати набагато раніше.
Достатньо приймати відповідні настої, настоянки або екстракти трав, які зміцнюють імунітет організму. Завдяки цьому знизиться можливість захворіти в сезон грипу.
Фітотерапія – одне із найдавніших методів позитивного на функціонування організму. Оздоровчі та імуностимулюючі властивості рослин відомі в натуральній медицині протягом століть. В даний час традиційна медицина часто використовує їхню дію для підтримки нашого імунітету та боротьби з різними видами збудників. Особливо їх варто використовувати в осінньо-зимовий період, коли ризикуємо захворіти.
Трави для зміцнення імунітету
Трави стимулюють роботу клітин імунної системи, багаті вітамінами (особливо вітаміном С) і мінералами, мають противірусні та антиоксидантні властивості.
Деякі навіть називають природними антибіотиками. Для зміцнення імунної системи вибирають трави з наступними діями:
- Антисептики: солодка, часник, імбир, куркума, орегано, чорний перець, чебрець, календула, лимон, шавлія, ехінацея.
- Противірусні: бузина, жимолість, часник, цибуля, чебрець, орегано, лимон.
- Відхаркувальні: бузина, чебрець, м’ята, часник, чорний перець
- Детоксикатори: куркума, кропива, мучниця, солодка, будяко, артишок, ладанник, зерна розторопші, трава хвоща мають дезінтоксикаційну дію.
- стимулятори лімфовідтоку: бузина, липа, м’ята, шавлія, кориця, імбир, розмарин, часник, гострий перець, кропива, пажитник.
- Протизапальні: календула, лакриця, куркума, мучниця
- Травні стимулятори: фенхель, аніс, куркума, кориця, імбир, гвоздика, цитрусові
- Підтримка імунітету: плоди чорної смородини, лист чебрецю, квітка гібіскуса позитивно впливають на імунну систему,
- допомагають заспокоїтися: лимонний бальзам, плоди глоду, ромашка та лаванда.
- Трав’яні чаї проти втоми: кропива, розмарин, шипшина, женьшень, м’ята перцева та лимонна вербена.
Зверніть увагу! Трави допомагають організму адаптуватися до стресу, впливають на нервову систему, як антидепресанти, підтримують імунну систему, позбавляючи організм факторів, що його виснажують, дозволяючи речовинам швидше виводитися з організму.
Однією з найчастіше використовуваних рослин при застуді та грипі є бузина. Її цілющі властивості обумовлені багатим вмістом антиоксидантів, органічних кислот (у тому числі оцтової, яблучної та валеріанової), пектину, вітаміну С та вітамінів групи В (В2, В6, ніацину, пантотенової кислоти, фолієвої кислоти). Бузина очищає дихальні шляхи, що покращує роботу імунної системи. Сироп або настій квіток, крім цілющої дії, має дуже приємний запах та смак,
Шипшина – рослина з великим лікувальним, профілактичним та косметичним застосуванням. Це багате джерело вітамінів (С, Р, К, Е, вітаміни групи В та провітамін А) та мінералів. До складу шипшини також входять біофлавоноїди, дубильні речовини, органічні кислоти, мінеральні солі та ефірні олії. Плоди шипшини підтримують природний імунітет організму.
Квітки липи має протизапальні та потогінні властивості, що знижує температуру тіла. З цієї причини їх використовують у вигляді настою як природний засіб для боротьби з інфекціями, що продовжуються, при лихоманці і застуді.
Завдяки своїм в’яжучим і пом’якшувальним властивостям вони добре діють при запаленні горла або у разі сухого кашлю, квітки липи з малиновим соком та медом ще більше підсилюють жарознижувальну дію.
Ладанник має багато цілющих властивостей для людського організму. Це пов’язано насамперед з високим вмістом поліфенолів, що мають сильну антиоксидантну дію. Їхнє завдання – нейтралізувати вільні радикали, які у високій концентрації дуже негативно позначаються на здоров’ї. Крім того, має протизапальну дію, бореться з вірусами та відіграє неабияку роль у підвищенні загального імунітету та зміцненні організму.
Чабрець – одна з найважливіших трав, які можуть допомогти у боротьбі з застудою та респіраторними захворюваннями. Але чебрець також є ефективним помічником для сильної імунної системи.
Це лише деякі приклади багатьох трав. Трав’яний чай для імунітету не тільки стимулює імунну систему та пожвавлює, а й зменшує запалення в організмі, підтримуючи процеси загоєння та оновлення клітин.
Важливі правила для зміцнення імунітету
Зміцнити свою імунну систему можна за кількома простими порадами. Це важливо для того, щоб організм міг захищатися від вірусів, бактерій та грибків. Коли хвороботворні бактерії вторгаються в наш організм, імунна система готова боротися.
- здорове харчування, включаючи фрукти та овочі в раціоні;
- уникати стимуляторів: алкоголю, тютюну, надлишку кави;
- висипатися мінімум 7-8 годин спокійного сну для зміцнення організму та імунної системи;
- вітамін С зміцнює імунітет та ущільнює судини;
- очищення організму від шлаків, бажано трав’яними настоями.
Корисно забезпечити достатнє надходження вітамінів С. Шипшина та обліпиха – містять більше вітаміну С, ніж апельсини, тому забезпечують організму хорошу підтримку для функціонування імунного захисту.
Варто використати поєднання властивостей різних рослин, які допомагають значно розвантажити імунну систему. Слід подбати про збалансоване харчування, достатній сон і гігієну, ввести в розпорядок дня улюблений вид активного відпочинку.
Як заварювати натуральні трав’яні чаї?
Крім правильного вибору складу трав важливо правильно їх заварити. Правильне приготування напою є надзвичайно важливим, адже тільки так ми зможемо отримати всі смакові та цілющі властивості рослин. Чай повинен настоятися під кришкою 5-10 хвилин у воді вище 90 градусів. Одна чайна ложка з гіркою сипких сумішей зазвичай використовується приблизно на 170 мл рідини.
Натуральні трав’яні чаї допомагають при травленні, схудненні та розхитаних нервах. Вони здатні швидко та ефективно позбавити багатьох недуг. Пам’ятайте, що не завжди можна поєднувати трави з деякими ліками. Варто порадитися з лікарем. У переважній більшості випадків травосуміші абсолютно безпечні та благотворно впливають на правильне функціонування нашого організму.
