Користь помідорів для здоров’я
Помідор – фрукт чи овоч? Для ботаніків помідори – це фрукти, що належать до сімейства Пасльонових. Але оскільки вони містять невелику кількість цукру, їх належать до овочів. Сорти томатів різних кольорів, форм та розмірів, та їх кілька сотень.
Помідори дуже корисні овочі, містять низку цінних вітамінів А, С, Е, В6 та мікроелементи: калій, кальцій, фосфор, магній, цинк), а також антивікові лікопіни.
Зверніть увагу! Антиоксиданти та вітамін С можуть допомогти зміцнити імунну систему. Великий плід покриває 60% добової потреби аскорбінової кислоти.
Помідори також містять багато вітаміну Е, корисного для шкіри та очей, а також бета-каротин та його похідні (лікопін), тобто. сильні антиоксиданти, речовини, що нейтралізують шкідливі вільні радикали, які є безцінними для нашого здоров’я.
Корисні властивості помідорів зобов’язані лікопіну, що надає їм соковитий відтінок червоного кольору. Лікопін один із антиоксидантів захищають організм від численних захворювань, і насамперед від раку.
Термічно оброблений лікопін (у кетчупах, пюре, соусах, соках та концентратах особливо добре засвоюється людиною).
Помідори також містять вітаміни групи В, у тому числі вітамін РР, що позитивно впливає на метаболізм цукру і холестерину в крові, а також вітамін К, що має властивості, регулювати згортання крові в організмі.
Томати багаті на мікро-макроелементи. Одним із найважливіших є калій, необхідний для правильного функціонування системи кровообігу. Завдяки своєму сечогінному ефекту знижує кров’яний тиск. Також містять марганець, мідь та кобальт, які рідко зустрічаються у харчових продуктах.
Помідори допомагають травленню завдяки клітковині.
Переваги помідорів для шкіри
Помідори для шкіри обличчя допоможуть зберегти її у хорошому стані. Вони захищають шкіру від старіння та негативного впливу сонячних променів.
Сухість можна лікувати за допомогою томатного соку (наносити на суху шкіру, щоб зберегти її зволоженою). Залежно від того, якого ефекту хочемо досягти, варто хоча б раз на тиждень використовувати томатну маску.
Домашня томатна косметика:
- заспокоюють запалення;
- зменшують вугровий висип;
- звужують пори;
- живлять та зволожують шкіру;
- зміцнюють судини;
- усувають плями;
- зменшують пігментні плями, тонкі лінії та зморшки;
- покращують тонус шкіри та захищають її від сонця.
Підходять для догляду за шкірою завдяки наявності лимонної та яблучної кислот. Вони очищають і відлущують шкіру, при цьому освітлюючи її колір та звужуючи розширені пори.
Домашній скраб з томатом допомагає позбутися мертвих клітин шляхом механічного втирання.
Томати для шкіри є відмінним джерелом вітаміну С. Бета-каротин, лютеїн, вітамін Е і вітамін С — сполуки в помідорах, які мають протизапальну дію. Крім зміцнення імунної системи, він може стимулювати вироблення колагену, покращити еластичність шкіри.
Вітаміни групи сприяють відновленню клітин. Вони зменшують ушкодження від сонця. Вживання помідорів не може замінити сонцезахисний крем, але може бути корисним доповненням до сонцезахисного крему.
Томатні маски для обличчя
Повноцінна «косметика», яка освіжить, освітлює і розгладить шкіру не гірше за аптечні засоби. І це неможливо дешево. Томатні маски зволожують і живлять шкіру, звужує пори та заспокоює запалення, призводять до меншої кількості зморшок.
Додаткова інформація! Помідори кислі і можуть дратувати чутливу шкіру. У цьому випадку краще провести невеликий тест, щоб переконатися, що пілінг із помідором не викличе побічних ефектів.
Вибирають стиглі, м’ясисті помідори, проте для обличчя з темними плямами і капілярами, що лопнули, найкраще підійдуть зелені, тому що вони відбілюють набагато сильніше.
Томатно-йогуртова маска освіжить шкіру, що втомилася.
У сік із помідора додати столову ложку натурального йогурту та вівсяні пластівці. Через 5 хвилин легкими рухами, що масажують, втирають масу в шкіру. Через 10 хвилин зняти вологою марлею та змити водою. Ця маска очищає та освітлює втомлену шкіру.
З лимонним соком відбілює пігментні плями
Змішати помідор з 1/2 соку лимона та невеликою кількістю картопляного борошна. Нанести на обличчя на 10 хвилин. Змити теплою водою.
З оливковою олією зволожує суху шкіру.
Змішати столову ложку м’якоті з|із| чайною ложкою оливкової олії. Нанести на обличчя і змити теплою водою через чверть години. Ця маска добре зволожує та живить суху шкіру.
Маска з помідора з медом та огірком
Змішати невеликий помідор, 1/2 зеленого огірка та столову ложку меду. Нанести отриману кашку на обличчя на 10 хвилин. Змити теплою водою. Це буде корисно для жирної шкіри обличчя.
Яєчний жовток із крохмалем підтягне зрілу шкіру.
Помідор протерти через сито, змішати з жовтком та ложкою рисового крохмалю. Розподілити масу на обличчі, змити через 10 хвилин.
Томатна маска з сиром
Дві столові ложки томатного соку змішати з|із| 2 столовими ложками жирного сиру. Змити з обличчя за 10 хвилин. Підходить для всіх типів шкіри.
Маска із щавлю та помідорів проти прищів
Допомагає позбутися вугрів, прищів та плям. При вугровому висипі рекомендують через день наносити на обличчя маски з листя щавлю та скибочок помідора. Таке лікування проводять протягом 3-4 тижнів.
Тонік, що очищає, з томатним соком
Сік із свіжого соковитого помідора наносять на обличчя ватним диском. Залишають тонкий шар соку приблизно на чверть години. Після цього часу змивають теплою водою.
Помідор – відмінний косметичний засіб. Томатні маски матимуть м’який вплив на шкіру, одночасно живлячи і регенеруючи її. Часто використовують ці овочі в дієтах при схудненні. Калорійність помідора забезпечує невелику кількість калорій та дарують почуття ситості на довгий час. На жаль, помідори можуть спричинити печію, а також алергію.
