Что такое ослабленный иммунитет
Иммунитет – это способность организма защищать себя от вирусных, бактериальных, грибковых и паразитарных инфекций. Функции иммунной системы:
- защищать от проникновения инфекционных агентов в организм;
- борется с патогенными микроорганизмами при их попадании в организм.
Ослабленный иммунитет – распространенная проблема. Жизнь в постоянной спешке, малоподвижный образ жизни, короткий сон и нерегулярное питание способствуют заражению инфекциями.
Обратите внимание! Заболевания иммунной системы заключаются в чрезмерно агрессивной реакции организма. Он разрушает собственные клетки, что в свою очередь приводит к непрекращающемуся воспалению. У здорового человека иммунная система атакует только чужеродные клетки, такие как вирусы и бактерии, и оставляет свои собственные клетки без изменений.
Заболевания иммунной системы требуют фармакологического лечения в сочетании с правильным питанием и изменением повседневных привычек.
Как защитить себя от вирусов?
В пик сезона заболеваний нужно помнить о том, что вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путем, и, прежде всего, стоит избегать прямого контакта с людьми, которые могут быть больны.
Важнейшим элементом профилактики является соблюдение правил гигиены. и укрепления иммунитета. Различные опасные и неприятные заболевания, такие как грипп, вызываются вирусами, а не бактериями.
Бактериальные инфекции можно лечить правильно подобранными фармакологическими препаратами.
С вирусами организм должен бороться самостоятельно. Лекарств от них не существует. В случае заболевания, вызванного вирусом, можно использовать:
- обезболивающие;
- жаропонижающие;
- препараты, укрепляющие иммунитет.
В конечном итоге организм должен избавиться от возбудителя самостоятельно.
Дополнительная информация! Укрепление иммунной системы во время болезни не принесет таких результатов, как подготовка ранее. Поэтому профилактику в этом отношении следует начинать гораздо раньше.
Достаточно принимать соответствующие настои, настойки или экстракты трав, укрепляющие иммунитет организма. Благодаря этому снизится вероятность заболеть в сезон гриппа.
Фитотерапия – один из древнейших методов положительного воздействия на функционирование организма. Оздоровительные и иммуностимулирующие свойства растений известны в натуральной медицине на протяжении веков. В настоящее время традиционная медицина часто использует их действие для поддержки нашего иммунитета и борьбы с различными видами возбудителей. Особенно их стоит использовать в осенне-зимний период, когда подвергаемся риску заболеть.
Травы для укрепления иммунитета
Травы стимулируют работу клеток иммунной системы, богаты витаминами (особенно витамином С) и минералами, обладают противовирусными и антиоксидантными свойствами.
Некоторые из них даже называют природными антибиотиками. Для укрепления иммунной системы выбирают травы со следующими действиями:
- Антисептики: солодка, чеснок, имбирь, куркума, орегано, черный перец, тимьян, календула, лимон, шалфей, эхинацея.
- Противовирусные: бузина, жимолость, чеснок, лук, тимьян, орегано, лимон.
- Отхаркивающие: бузина, тимьян, мята, чеснок, черный перец
- Детоксикаторы: куркума, крапива, толокнянка, солодка, чертополох, артишок, ладанник, зерна расторопши, трава хвоща обладают дезинтоксикационным действием.
- стимуляторы лимфооттока: бузина, липа, мята, шалфей, корица, имбирь, розмарин, чеснок, острый перец, крапива, пажитник.
- Противовоспалительные: календула, лакрица, куркума, толокнянка
- Пищеварительные стимуляторы: фенхель, анис, куркума, корица, имбирь, гвоздика, цитрусовые
- Поддержка иммунитета: плоды черной смородины, лист тимьяна, цветок гибискуса положительно влияют на иммунную систему,
- помогают успокоиться: лимонный бальзам, плоды боярышника, ромашка и лаванда.
- Травяные чаи против усталости: крапива, розмарин, шиповник, женьшень, мята перечная и лимонная вербена.
Обратите внимание! Травы помогают организму адаптироваться к стрессу, воздействуют на нервную систему, как антидепрессанты, поддерживают иммунную систему, избавляя организм от факторов, которые его истощают, позволяя веществам быстрее выводиться из организма.
Одной из наиболее часто используемых растений при простуде и гриппе является бузина. Ее целебные свойства обусловлены богатым содержанием антиоксидантов, органических кислот (в том числе уксусной, яблочной и валериановой), пектина, витамина С и витаминов группы В (В2, В6, ниацина, пантотеновой кислоты, фолиевой кислоты). Бузина очищает дыхательные пути, улучшающее работу иммунной системы. Сироп или настой цветков, помимо целебного действия, имеет очень приятный запах и вкус,
Шиповник — растение с обширным лечебным, профилактическим и косметическим применением. Это богатый источник витаминов (С, Р, К, Е, витамины группы В и провитамин А) и минералов. В состав шиповника также входят биофлавоноиды, дубильные вещества, органические кислоты, минеральные соли и эфирные масла. Плоды шиповника поддерживают естественный иммунитет организма.
Цветки липы обладает противовоспалительными и потогонными свойствами, что снижает температуру тела. По этой причине их используют в виде настоя как естественное средство для борьбы с продолжающимися инфекциями при лихорадке и простуде.
Благодаря своим вяжущим и смягчающим свойствам они хорошо действует при воспалении горла или в случае сухого кашля, цветки липы с малиновым соком и медом еще больше усиливают жаропонижающее действие.
Ладанник обладает многими целебными свойствами для человеческого организма. Это связано прежде всего с высоким содержанием полифенолов, обладающих сильным антиоксидантным действием. Их задача – нейтрализовать свободные радикалы, которые в высокой концентрации очень негативно сказываются на здоровье. Кроме того, оказывает противовоспалительное действие, борется с вирусами и играет немалую роль в повышении общего иммунитета и укреплении организма.
Чабрец — одна из самых важных трав, которые могут помочь в борьбе с простудой и респираторными заболеваниями. Но тимьян также является эффективным помощником для сильной иммунной системы.
Это лишь некоторые примеры многих трав. Травяной чай для иммунитета не только стимулирует иммунную систему и оживляет, но и уменьшает воспаление в организме, поддерживая процессы заживления и обновления клеток.
Важные правила для укрепления иммунитета
Укрепить свою иммунную систему можно следуя нескольким простым советам. Это важно для того, чтобы организм мог защищаться от вирусов, бактерий и грибков. Когда болезнетворные микробы вторгаются в наш организм, иммунная система готова бороться.
- здоровое питание, включая фрукты и овощи в рационе;
- избегать стимуляторов: алкоголя, табака, избытка кофе;
- высыпаться минимум 7-8 часов спокойного сна ддля укрепления организма и иммунной системы;
- витамин С укрепляет иммунитет и уплотняет сосуды;
- очищение организма от шлаков, желательно травяными настоями.
Полезно обеспечить достаточное поступление витаминов С. Шиповник и облепиха – содержат больше витамина С, чем апельсины, поэтому обеспечивают организму хорошую поддержку для функционирования иммунной защиты.
Стоит использовать сочетание свойств разных растений, которые помогают значительно разгрузить иммунную систему. Следует позаботиться о сбалансированном питании, достаточном сне и гигиене, ввести в распорядок дня любимый вид активного отдыха.
Как заваривать натуральные травяные чаи?
Помимо правильного выбора состава трав, важно правильно их заварить. Правильное приготовление напитка чрезвычайно важно, ведь только так мы сможем извлечь все вкусовые и целебные свойства растений. Чай должен настояться под крышкой 5-10 минут в воде выше 90 С градусов. Одна чайная ложка с горкой сыпучих смесей обычно используется примерно на 170 мл.жидкости.
Натуральные травяные чаи помогают при пищеварении, похудении и расшатанных нервах. Они способны быстро и эффективно избавить от многих недугов. Помните, что не всегда можно сочетать травы с некоторыми из лекарств. Стоит росоветоваться с врачом. В подавляющем большинстве случаев травосмеси совершенно безопасны и благотворно влияют на правильное функционирование нашего организма.
